Kouzlo závodního plavání  ze břehu nelze pochopit, z vody na břeh nelze vysvětlit.

Prsa - plavecké cviky

9. září 2010 v 13:37 |  Videa
PRSA
Výběr a komentář: Věra Vaníčková

Obraz 1: kopání nohama
Obě nohy vykopávají současně a ve stejné vodorovné rovině.
Chodidla jsou v aktivní části kopu vytočena ven.
Paty mohou protnout hladinu, ALE nesmí následovat kop dolů jako při delfínu!
Nůžkový pohyb - "křivý střih" - je ZAKÁZÁN!


Obraz 2: nohy drill, ruce podél těla

Obraz 3: ruce drill - široký záběr
a) bez pacek a s deskou
b) s packami a s deskou

Obraz 4: ruce detail
Ruce při natahování nejprve protnou hladinu, pak směřují mírně (!) do hloubky, poté zamíří zpět nahoru k hladině a s neskrčenými lokty rozhrnují vodu k dalšímu tempu.
Tento pohyb je základem vlnění těla jako u motýlku.

Obraz 5: závodní tempo
- Sleduj krátké splývání po kopu nohama před dalším záběrem.

Obraz 6: výjezd
1. Dlouhý zátah rukama až ke kyčlím.
2. Delfínový kop (zde jedině povolen).
3. Ruce vpřed + prsový kop.
4. Široký prsový záběr (hlava stále chvíli pod hladinou - jako ostatně i při každém dalším záběru :) )

Obraz 7. obrátka
- Dotyk oběma rukama současně !!! Může být nad hladinou i pod ní, ale současně.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Tina Tina | 14. listopadu 2010 v 8:52 | Reagovat

Pěkný videa (u všech disciplín). :-) Supr.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama